Os 7 Sinais do Retorno de Cristo - Filme Completo

15 COISAS QUE VOCÊ NUNCA DEVE FAZER AO BEIJAR

1. Não se apresse: deixe que o momento chegue. Quando um beijo não tem espontaneidade, pode ser que os dois fiquem pouco à vontade e o resultado seja um desastre.

2. Analise a outra pessoa: não comece a mexer a boca loucamente nos primeiros segundos. Faça movimentos suaves enquanto você descobre o estilo da outra pessoa.

3. Não force: os beijos nem sempre são apaixonados. Comece com calma e cuidado, para não assustar quem está te beijando.

4. Manere nas explorações: se a sua língua se move muito rápido, nem você e nem a outra pessoa vão desfrutar do beijo.

5. Controle a saliva: beijo molhado demais é péssimo. Controle direito o beijo e saiba a hora de parar um pouco afinal, ninguém quer morrer afogado ao beijar, né?

6. Não se faça de morto: não deixe que a outra pessoa faça tudo também. É excelente ter iniciativa, claro que com bastante atenção aos desejos da outra pessoa.

7. Nada de beijos depois de comer: se for o caso, tenha sempre chicletes no bolso, pois não é nada agradável dar beijos com sabor de carne ou, pior, de cebola.

8. Deixe a cabeça quieta: não fique se mexendo demais. Você pode acabar enjoando ou acabar dando um baita golpe nos dentes da outra pessoa.

9. Nada de desânimo! Se os primeiros beijos não são muito bons,
com a prática você vai melhorar.

10. Feche a boca!: não abra muito a boca. Os lábios dos dois devem estar juntos para não dar a sensação de se estar devorando a boca da outra pessoa.

11. Não ao aspirador! Os beijos estilo aspirador de pó" são bastante  desagradáveis e podem chegar a doer. Cuidado.

12.Atenção aos seus lábios: eles devem estar sempre úmidos e sem rachaduras quanto mais suaves estiverem, melhores serão os beijos.

13.Meninas, nada de batons cremosos: a maioria dos homens detesta ficar com cremes estranhos na boca e, pior ainda, marcas de batom.

14. Olha o bom senso! Nada de beijos super apaixonados em locais públicos... é de mau gosto.

15. Não mostre a língua: no começo do beijo, não coloque a língua pra fora da boca antes que os lábios tenham se tocado.

VeGilma e o PlayStation 4

O PlayStation 4 enfim teve sua data de lançamento revelada. O console chegará às lojas dos Estados Unidos no dia 15 de novembro, e dia 29 do mesmo mês na Europa e na América Latina, o que inclui o Brasil. O preço será de US$ 399 nos EUA, mas o valor da versão brasileira ainda não foi revelado.

Ate agora... porem a VeGilma... confiram:

 

simplesmente: Morre Pragaaaaaaaaaaaaaaa

 

DIETA EQUILIBRADA – Como fazer uma dieta equilibrada

O que é uma dieta equilibrada? Se quer aprender como fazer uma dieta equilibrada e saudável, tem que começar por entender que um dos aspectos mais fundamentais de uma dieta equilibrada, é precisamente não excluir ou banir alimentos ou grupos alimentares, mas sim encontrar um equilíbrio entre as coisas que você come. Consumir de preferência uma grande variedade de alimentos dos diferentes grupos alimentares e nas proporções corretas é a base de uma boa dieta equilibrada.

Muitas pessoas optam por seguir as dietas da moda e receitas milagrosas que prometem emagrecer de um dia para o outro, porém, esse tipo de dietas podem ser bastante prejudiciais para a saúde, porque vão ajudá-lo apenas a perder peso momentaneamente, ao privar o seu corpo de receber alimentos importantes para o seu funcionamento. Uma dieta equilibrada para perder peso não pode excluir alimentos importantes para o funcionamento do seu corpo, mas sim encontrar um equilíbrio entre esses alimentos.
No caso de querer seguir uma dieta equilibrada para emagrecer deve saber que perder mais de 0,5 a 1kg por semana pode comprometer a sua saúde. Para você perder entre 0,5kg e 1kg significa que tem de ingerir menos 3500 a 7000 calorias semanalmente, o que significa ingerir menos 500 a 1000 calorias por dia. Este objectivo pode ser alcançado através do ajustamento de uma dieta equilibrada para perder peso, que pode passar por substituir parte dos alimentos que você consome que são ricos em gordura por alimentos de outros grupos com menos teor de gordura tais como as verduras, os frutos e carboidratos não refinados.

Dieta Equilibrada – Carne, Peixe, Ovos e Leguminosas
A carne, o peixe, os ovos e as Leguminosas (Feijões, lentilhas etc.) são alimentos ricos em proteína. São também boas fontes de ferro e vitamina B. Principalmente a carne. De forma a reduzir as calorias que você recebe das gorduras pode remover a pele do frango, remover também as partes mais gordurosas da carne e usar o mínimo de óleo possível para cozinhar os alimentos.

Você deve consumir pelo menos 2 a 3 porções de alimentos ricos em proteínas. Sendo uma porção equivalente a:

>> Pedaço de Carne ou Peixe aproximadamente do tamanho de uma lata de atum.
>> 3 a 4 Colheres de Leguminosas (Feijões, lentilhas etc.)
>> 1 a 2 Ovos
Inclua o peixe pelo menos duas vezes por semana no seu plano alimentar.
Dieta Equilibrada – Cereais, Pão, Massa, Batata e Arroz Os cereais, o pão, a massa e o arroz entre outros, fazem parte do grupo energético, onde estão inseridos os alimentos ricos em carboidratos. Este grupo alimentar deve fornecer cerca de um terço do seu total de energia diário. Tenha preferência por alimentos com carboidratos complexos: batata, arroz integral, cereais integrais, macarrão integral etc. Evite os carboidratos refinados: pão branco, as tortas, bolos, biscoitos, arroz branco e etc. Os complexos são ricos em fibra e vão fazer com que você se sinta satisfeito durante mais tempo, porque são absorvidos mais lentamente pelo seu corpo. Os carboidratos refinados são ricos em calorias, muito pobres no que diz respeito aos nutrientes essenciais e são rapidamente absorvidos pelo seu corpo, logo você vai sentir necessidade de comer mais.

Uma dieta equilibrada deve conter cerca de 3 a 6 porções diárias de alimentos ricos em carboidratos. Uma porção é equivalente a:

>> Uma fatia de pão média ou 1 pão (Preferência integral)
>> 3 a 4 Colheres de sopa de cereais (Preferência integrais)
>> 3 a 4 Colheres de sopa cheias de massa (Também integral)
>> 2 a 3 Colheres de sopa cheias de arroz (Sim se possível integral)
>> 2 Batatas médias

Dieta Equilibrada – Carne, Peixe, Ovos e Leguminosas
A carne, o peixe, os ovos e as Leguminosas (Feijões, lentilhas etc.) são alimentos ricos em proteína. São também boas fontes de ferro e vitamina B. Principalmente a carne. De forma a reduzir as calorias que você recebe das gorduras pode remover a pele do frango, remover também as partes mais gordurosas da carne e usar o mínimo de óleo possível para cozinhar os alimentos.

Você deve consumir pelo menos 2 a 3 porções de alimentos ricos em proteínas. Sendo uma porção equivalente a:

>> Pedaço de Carne ou Peixe aproximadamente do tamanho de uma lata de atum.
>> 3 a 4 Colheres de Leguminosas (Feijões, lentilhas etc.)
>> 1 a 2 Ovos
Inclua o peixe pelo menos duas vezes por semana no seu plano alimentar.
Dieta Equilibrada – Cereais, Pão, Massa, Batata e Arroz Os cereais, o pão, a massa e o arroz entre outros, fazem parte do grupo energético, onde estão inseridos os alimentos ricos em carboidratos. Este grupo alimentar deve fornecer cerca de um terço do seu total de energia diário. Tenha preferência por alimentos com carboidratos complexos: batata, arroz integral, cereais integrais, macarrão integral etc. Evite os carboidratos refinados: pão branco, as tortas, bolos, biscoitos, arroz branco e etc. Os complexos são ricos em fibra e vão fazer com que você se sinta satisfeito durante mais tempo, porque são absorvidos mais lentamente pelo seu corpo. Os carboidratos refinados são ricos em calorias, muito pobres no que diz respeito aos nutrientes essenciais e são rapidamente absorvidos pelo seu corpo, logo você vai sentir necessidade de comer mais.
Uma dieta equilibrada deve conter cerca de 3 a 6 porções diárias de alimentos ricos em carboidratos. Uma porção é equivalente a:
>> Uma fatia de pão média ou 1 pão (Preferência integral)
>> 3 a 4 Colheres de sopa de cereais (Preferência integrais)
>> 3 a 4 Colheres de sopa cheias de massa (Também integral)
>> 2 a 3 Colheres de sopa cheias de arroz (Sim se possível integral)
>> 2 Batatas médias


Exemplo Dieta Equilibrada
Café da Manhã
Copo de leite magro – pode juntar um pouco de cevada, café ou aromatizante sem calorias. Evite os adoçantes, se tiver que adoçar use a sacarina por exemplo. (1 Porção Latícinios)
Pão Integral sem nada para barrar (1 Porção Carboidratos)
Lanche da Manhã
Iogurte sem açúcar (1 Porção Latícinios)
Almoço
Peito Frango Grelhado (1 porção de Proteína)
Arroz Cozido (1 porção de Carboidratos)
Tomate Cru (1 porção de Vegetais)
Banana (1 Porção de Frutas)
Lanche
1 a 2 Tostas Integrais (1 porção de Carboidratos)
Jantar
File de Pescada grelhada (1 porção de Proteína)
Batata Cozida (1 porção de Carboidratos)
Cenoura Cozida (1 porção de Vegetais)
Maçã (1 Porção de Frutas)
Pelo menos 8 copos de água durante o dia.
Este é apenas um de muitos exemplos que você pode usar para fazer sua dieta equilibrada. Tenha sempre presente que o fundamental é ingerir uma grande variedade de alimentos de todos os grupos alimentares. Cada alimento é único, com seu valor nutricional específico. Existem mais de 100 alimentos (vegetais, frutas, carnes, peixes etc.) que você pode usar para combinar a sua dieta equilibrada. Quando preparar a sua dieta lembre-se: Variedade e equilíbrio.

Por que ENGORDAMOS? Conheça 7 Maus Hábitos que fazem você engordar!

Todos nós concordamos que se emagrecer fosse tarefa fácil, ninguém estaria acima do peso. No entanto, para nosso descontentamento, os fatos são incontestáveis: Uma omelete de queijo é bem mais deliciosa do que uma omelete de clara de ovo, tal como a batata frita sabe bem melhor do que por exemplo uma salada. Mas também estamos de acordo que estar com um peso saudável é muito melhor do que estar acima do peso. E conseguir um peso saudável é muito mais fácil quando as escolhas certas se transformam em hábitos saudáveis na sua vida. Aqui ficam 7 maus hábitos que contribuem para que você esteja com excesso de peso.

HÁBITO 1: Preparação Ruim

Os escoteiros e pessoas com hábitos alimentares saudáveis têm o mesmo lema: Esteja sempre preparado. Ter um frigorífico e despensa abastecidos com os alimentos certos – proteínas magras, carboidratos integrais, frutas, legumes sem amido e gorduras saudáveis – significa que você vai estar preparado para comer o que deve e quando você deve. Da mesma forma, quando vai em um restaurante e pensa antes num plano sobre aquilo que você vai comer, irá mantê-lo no caminho certo quando jantar fora.
Uma boa preparação também significa conhecer seus desejos e ter alternativas saudáveis na mão para os conseguir satisfazer, diz Molly Kimball, um escritor de nutrição e nutricionista, em Nova Orleães. Se os doces são a sua fraqueza, por exemplo, tenha frutas frescas ou pudim sem açúcar na mão para satisfazer seu dente doce, sem consumir um grande número de calorias.

Hábito 2: Não beber bastante água

Beber a quantidade adequada de água promove a saúde em geral, desde a pele, ossos e articulações, ao sistema digestivo, memória e função cerebral. Mas Kimball diz que a hidratação adequada também pode ajudar quando você está preocupado com o peso.
“A fadiga é um dos primeiros sinais de desidratação leve”, disse Kimball. “Muitas pessoas interpretam mal aquela sensação de fraqueza como fome, e comem para aumentar a energia.” No fundo você come porque se sente fraco e quer aumentar a sua energia, mas essa fraqueza pode se manifestar porque você pode estar desidratado e precisa se hidratar. Isso resulta num consumo de calorias desnecessário que contribuem para o seu aumento de peso.
O impacto da hidratação na perda de peso, no entanto, vai além da prevenção deste tipo de mensagens do corpo mal interpretadas. Um estudo publicado na edição de novembro da “Obesidade” de 2008 nos EUA, mostrou uma clara relação entre o aumento do consumo de água e o aumento da perda de peso. Em outro estudo, os resultados apresentados em um encontro da “American Chemical Society”, pesquisadores da Virginia Tech confirmaram que as pessoas que bebem dois copos de água antes de suas três refeições diárias, perdem cerca de 2,5 Kg mais do que aqueles que não bebem água antes das refeições.
Então quanta água é a quantidade certa? Kimball diz que a velha regra dos “1,5 litros de água por dia” é muito vaga, pois corpos diferentes precisam de quantidades de água diferentes. Os especialistas utilizam diferentes orientações para determinar a quantidade de água adequada para determinado corpo, sendo uma delas: Peso / 30 (ml).
Exemplo: se você pesa 80 kg -> 80 kg / 30 (ml) = 2,6 litros por dia.

Hábito 3: Não ingerir proteína suficiente

As pessoas que obtêm muita da sua ingestão diária de calorias através de carboidratos vão ter maior dificuldade em perder peso. Kimball recomenda que seja incluída uma fonte de proteína em cada refeição. O corpo usa duas vezes mais energia ao processar a proteína do que ao processar carboidratos e groduras, ou seja, quando você come alimentos ricos em proteína, o seu corpo queima mais calorias para fazer a digestão desses alimentos.
Peixe e frutos do mar; carnes com pouca gordura, como frango sem pele, lombo de porco, cortes magros de carne bovina e peru e são excelentes fontes de proteína. Kimball diz que você também pode incorporar proteína em suas refeições sob a forma de ovos, queijo, manteiga de amendoim, nozes, iogurte grego, ou barras de proteína com baixo teor de açúcar.

Hábito 4: Consumir muitas calorias líquidas

As calorias que entram no seu corpo sob forma líquida são calorias ineficientes. Elas contam para o seu total diário, mas não fazem você se sentir satisfeito. Kimball desaconselha beber suas calorias.
“Nada de refrigerantes ou bebidas esportivas”, disse Kimball.
Em vez disso, beba água, chá ou café sem açúcar. Se você tem mesmo que beber bebidas adoçadas, não tem nenhum problema se optar por refrigerantes sem açúcar ou bebidas em pó de baixas calorias. As calorias líquidas, muitas vezes vêm também sob a forma de bebidas alcoólicas, e estas devem ser limitadas também. Se você não pode prescindir, é recomendável ficar pelo vinho ou cerveja light. As mulheres devem limitar o consumo de álcool a uma bebida por dia, e os homens devem ficar apenas pelas duas bebidas.

Hábito 5: Não dormir o suficiente

Obter a quantidade certa de sono parece ser um fator importante para atingir e manter um peso saudável. Um estudo divulgado em 2006 por pesquisadores da “Case Western Reserve University “ nos EUA, acompanhou o peso e hábitos de dormir de 68 mil mulheres com mais de 16 anos. As mulheres que relataram dormir cinco horas ou menos todas as noites, pesavam uma média de 3 Kg mais do que as mulheres que dormiam sete horas ou mais, no início do estudo.
O motivo da diferença de peso entre essas mulheres pode ser encontrado nas hormonas, especialmente na leptina e grelina. Estudos distintos realizados pela Universidade de Chicago e pela Universidade de Stanford sugerem que a privação de sono provoca uma redução nos níveis de leptina, mas causando ao mesmo tempo, um aumento nos níveis de grelina. Altos níveis de grelina estimulam o apetite, enquanto baixos níveis de leptina faz com que você se sinta insatisfeito depois de comer, deixando-o com mais fome durante suas horas de vigília e, provavelmente, mais pesado.

Hábito 6: Saltar o café da manhã

Pode ser difícil arranjar tempo para fazer o café da manhã durante os dias em que tem de sair rapidamente de casa, mas se você está interessado em perder peso ou mantê-lo, você deve fazer um esforço para incorporar o café da manhã no seu plano diário. O café da manhã é bom para iniciar o seu metabolismo, forçando-o a começar a queimar calorias.
Mas muitas pessoas simplesmente não têm apetite logo pela manhã. Kimball diz que não é preocupante – apenas certifique-se que come algo dentro das primeiras duas horas de vigília.
Ela diz que o café da manhã perfeito combina carboidratos complexos com proteínas e um pouco de gordura saudável. Experimente dois ovos mexidos com uma fatia de pão integral; uma xícara de iogurte grego com um punhado de frutos secos; ou uma tigela de mingau de aveia coberto com frutas e um respingo de leite desnatado com duas fatias de bacon ao lado.

HÁBITO 7: Não fazer Musculação

Você não vai atingir seus objetivos de perda de peso com facilidade se fizer apenas dieta e cardio. Um regime que combina musculação e treino cardiovascular otimiza a capacidade do seu corpo emagrecer.
Estudos demonstraram uma relação significativa entre o treino de resistência e a perda de peso. Embora tanto os exercícios de musculação como os exercícios cardiovasculares queimem calorias e aumentem o metabolismo, o cardio só aumenta o metabolismo durante o exercício e por um curto período de tempo depois do exercício. A musculação, no entanto, aumenta o metabolismo durante os exercícios e muito tempo depois do exercício. Este “efeito ” – a queima continuada de calorias da musculação depois da sessão de treino ter terminado – pode durar horas, até mesmo dias. Durante o período de recuperação, o metabolismo muscular ainda está queimando energia, e esse é o melhor momento para realizar as atividades cardiovasculares.

Hábitos saudáveis para uma vida saudável

Se você se vê em qualquer um desses 7 maus hábitos que fazem você engordar, o melhor momento para começar a mudá-los é agora. Para cada mau hábito, há sempre um bom hábito. E a única maneira de transformar as escolhas saudáveis em hábitos saudáveis é a repetição. Então comece a eliminar os seus hábitos pouco saudáveis agora, e você vai estar eliminando seu peso muito em breve.

Cantadas Gospel...

“Oi Gatinha G12. Na hora de queimar pecados lá no Encontro, lembre-se do pecado de ainda não namorar comigo!!”

“Oi gatinha emergente. Posso ir na sua casa montar um blog diferente e superior à Igreja e ao Cristianismo com você?”

“Oi gatinha sem igreja, vamos fazer uma reunião de oração no meu quarto?” (via @kel_smagga )

“E aí gatinha neopenteca! Gastei 5 mil reais na campanha de 7 sextas com 12 paipóstolos. Você TEM que ficar comigo agora!!”

“Oi gatinha da Penteca conservadora, seu bigode é mó benção. Que tal darmos um glória juntos qualquer vigília dessas??”

“Oi gatinha Arminiana, Deus quer nós dois juntos, mas Ele não pode fazer nada se você não deixar. Dá uma força pra Ele, mina!!”

“Oi gatinha Calvinista, posso me achar a elite protestante junto com você??”

“Oi gatinha penteca, que tal a gente suricantalanabanaia qualquer dia desses??”

“Hey você, gatinha teologicamente neoliberal, com nojinho dos evangélicos. Quero ser seu “Dramin” teológico!!”

“Hey gatinha teísta aberta (teologia relacional), Deus quer saber se você vai namorar comigo..” (Colaborou @armandomarcos)

“Senhor, que menina gatinha. Pena que não é crente. Vou lá evangelizar! Faz assim, você fica com a alma, o que sobrar é meu, ok?”

“Você acredita no amor de Deus?
- Claro, irmão!
- Então fica comigo , pelo amor de Deus?!” (By Marcos)

“Hey, gata, Entra na minha casa, entra na minha vida, mexe com minha estrutura” (By Deiner)

O varão: – Olá, boa noite, posso me sentar á seu lado?
A cobiçada: -P ode sim, mas tem outros lugares melhores aqui na igreja.
O varão: – Que nada, é por que esse pastor aí sempre pede para pegamos na mão da pessoa do lado, olharmos nos olhos e falarmos que o amamos, daí não poderia perder essa chance…

“Hey gatinha penteca, quer namorar comigo? Te garanto que não faltará imposição de mãos, linguas e fogo.”

A MELHOR CANTADA DO MUNDO...

Ele: Você é o Google???

Ela: Não.........Porque?

Ele: ............Por que tudo que eu procurava achei em você..kkkkkkk ##Sua Linda